Profesjonalne zajęcia z Pilatesu
z certyfikowaną instruktorką
Polestar® Pilates USA
w Łodzi
Treningi na reformerze i na macie w nowoczesnym kameralnym studio obok Manufaktury
Instruktorki
Katerina Afanaseva
Instruktor Polestar® Pilates USA
Przez 2 lata szkoliłam się w filii Polestar Pilates na Łotwie w Rydze pod okiem międzynarodowych Master Trenerów.
Program Polestar Pilates to połączenie tradycji metody Pilates i najnowszych badań naukowych. Obejmuje 1000 godzin obserwacji, praktyki własnej oraz prowadzenia zajęć na macie, maszynach, analizę przypadków klinicznych, lekcje z najlepszym zespołem doświadczonych nauczycieli ruchu. Egzaminy są przeprowadzane przez ekspertów Polestar z centrali Polestar w USA.
Moja edukacja to duża inwestycja - w jakość i skuteczność Twoich zajęć Pilates ze mną.
Oprócz podstawowego wykształcenia również regularnie biorę udział w szkoleniach u najlepszych instruktorów Pilates w Polsce, aby być aktywnym członkiem społeczności metody Pilates.
Dzięki prawidłowym świadomym ruchom pomogę Ci zbudować silne, piękne, elastyczne i zdrowe ciało na długie lata. Ćwicząc ze mną, możesz mieć pewność, że otrzymujesz profesjonalne zajęcia z wykwalifikowanym instruktorem Pilates.
Joanna Myślicka
Instruktor Pilates
Jestem absolwentką Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie. Od dziecka kocham ruch i taniec.
Nauczam już od trzynastu lat. Uważam, że nauczanie jest bardzo trudne, ale fascynujące.
Od zawsze jestem ambitna i kocham rozwój osobisty, dlatego nieustannie rozwijam się w różnych dziedzinach.
W 2018 roku ukończyłam moje pierwsze szkolenie Pilates na macie poziom I i II u genialnej znanej polskiej trenerki Pilates Marty Wawszczyk we Wrocławiu w jej akademii „My Pilates Methods”.
W kolejnych latach przeszłam szkolenia w Polsce i w Wielkiej Brytanii i wciąż się rozwijam, bo Pilates to niekończąca się nauka każdego dnia i moja filozofia życia.
Kocham pomagać ludziom i widzieć jak stają się silniejsi i sprawniejsi, to jest dla mnie największa nagroda.
Certyfikaty
Treningi grupowe Pilates z personalnym podejściem w kameralnych, maksymalnie 5-6 osobowych grupach.
Treningi Pilates na macie, również do urozmaicenia treningów używamy małego sprzętu takiego jak wałki, hantelki, piłeczki, magic circle.
W studio mamy dostępne maty, które są dezynfekowane po każdym użyciu.
Grupowe treningi Pilates
Pilates Morning
Rozpocznij dzień łagodnie przebudzając ciało i intensywnie energetyzując.
Podczas tego treningu skupimy uwagę na rozgrzaniu kręgosłupa, wydłużaniu ciała oraz skupieniu się na poprawnym ruchu. Dzięki temu treningu poczujesz przypływ energii na cały dzień.
Pilates Full Body (Beginner, Intermediate)
Na pilatesie Full Body pracujemy nad takimi aspektami jak: siła, elastyczność i równowaga. Wszystko po to, byśmy mogli zbudować mocne i zdrowe ciało. Techniki angażujące głębokie mięśnie brzucha. Zadbamy o smukłe nogi, silne ramiona i elastyczność.
Poczuj moc w swoim ciele, co doda Ci pewności siebie.
Grupy podzielone są na poziomy zaawansowania: początkujący i średniozaawansowany.
Pilates Mobility&Stability
Kręgosłup nie lubi bezruchu, nie lubi gdy siedzimy, nie lubi gdy nie dostaje przestrzeni i odżywienia - czyli ruchu, wyciągania, wydłużania i wzmacniania.
Słaba mobilność bioder również może powodować problemy, takie jak ból pleców, problemy z kolanem. Twoje biodra są centrum twojego ciała i większością ruchów, więc im bardziej otwarte stają się twoje biodra, tym większy potencjał twojego ciała do siły i atletyzmu.
Podczas tego treningu skupimy uwagę na ruchomości pleców: otwarciu klatki, rotacji, z akcentem na core, mobilizujemy stawy biodrowe. To idealny trening dla postawy, mobilności bioder i poprawy elastyczności.
Jeżeli chcesz wysmuklić sylwetkę, poprawić postawę ciała, lepiej poznać swoje ciało, a jednocześnie cenisz swój czas, to personalny trening Pilates na maszynach (Reformer, Tower, Combo Chair, Spine Corrector), jest właśnie dla Ciebie!
Personalny trening Pilates jest świetnym rozwiązaniem, jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z Pilatesem lub jesteś na zaawansowanym poziomie.
Na treningu 1:1 z nami dostosujemy i zmodyfikujemy ćwiczenia do Twoich indywidualnych potrzeb, możliwości i stanu zdrowia. Indywidualne podejście pozwoli na odniesienie szybszych rezultatów, zdrowotnych i sportowych.
Przed treningami robimy kompleksową diagnostykę i analizę aparatu ruchu.
Personalne treningi na maszynach
Treningi odbywają się w nowoczesnym kameralnym studio które się znajduje w Łodzi obok Manufaktury.
Treningi prowadzimy w mini grupach (do 5-6 osób) na macie albo indywidualnie na maszynach.
Studio jest klimatyzowane. Również dostępne darmowe miejsce parkingowe w garażu podziemnym (dla personalnych klientów).
